腕時計替わりに手首にはめているだけで、 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離を計測でき、お手軽に健康状態を管理できるフィットネストラッカーを紹介します。
スマートバンドや活動量計と言われることもあります。
フィットネストラッカーの目的
健康管理用なのかスポーツ用なのか、目的にあった計測機能が備わっているかチェックしましょう。
簡単な健康管理なら「歩数」と「心拍数」の計測機能
フィットネストラッカーの基本となる機能が「歩数」と「心拍数」の二つで、生活習慣の改善や簡単な健康管理が可能です。「歩数」計測機能は、生活習慣病予防のために、一日に男性は9,200歩、女性は8,300歩の運動が推奨されていますし、ウォーキングを習慣にしている方に便利な機能です。「心拍数」計測機能は、日常生活で体調に異常がないかチェックするのに便利ですし、有酸素運動をする人には、運動中の負荷を管理するのに便利です。
新型コロナウイルス感染症の対策には「血中酸素濃度」の計測機能
新型コロナウイルス患者の症状を把握するには血中酸素濃度を計測できる「パルスオキシメーター」という医療機器が利用されています。スフィットネストラッカーに内蔵されている血中酸素濃度計測機能は簡易的なもので医療機器の認可はされていませんが、健康状態を把握する上では参考になります。
睡眠の測定には「睡眠トラッキング」機能
自分では分からない睡眠の質を把握するのに便利です。睡眠時間の合計だけでなく、レム睡眠やノンレム睡眠といった眠りの深さを細かく測定するモデルもあります。
ダイエット目的には「消費カロリー」の計測機能
ダイエット目的の方にとっては、運動によりどれぐらいのカロリーを消費したかが一目で分かりますし、仕事や家事など、日常生活の中で消費したカロリーも分かります。
ランニングやサイクリングには「GPS」機能
ランニングやサイクリングなどのエクササイズで使用するなら、GPS機能が内蔵されていると、ルート・距離・速度などを測定できます。
防水機能
スイミングなど水中でトレーニングする方や雨の日でもトレーニングする方は、水に濡れても故障を心配する必要がありません。入浴時にも外す必要が無いですし汗をかいても大丈夫です。
フィットネストラッカーのおすすめ
Fitbitのおすすめ
「Fitbit charge 5」
GPS搭載なので、スマホを持ち歩かなくてもランニングやウォーキング、サイクリングのデータが取れます。Suicaにも対応しているので、スマホ・財布がなくても近所へのお買い物程度なら対応できます。
ストラップ長：
ストラップ幅：
重量：
画面サイズ：
解像度：
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／GPS／環境光センサー
スポーツ： ランニング／サイクリング／水泳／クロストレーナー
防水・防塵性能： 最大で水深50mまでの耐水性
「Fitbit Inspire2」
ロングバッテリーを搭載しているので1回の充電で約10日間使えます。20種類のエクササイズモードを備えているので、ランニングやウォーキングなどのワークアウトにも適しています。難点はタッチスクリーンがモノクロという点です。
ストラップ長：
ストラップ幅：
重量：
画面サイズ：
解像度：
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー
スポーツ： ランニング／サイクリング／水泳／エクササイズ
防水・防塵性能： 最大で水深50mまでの耐水性
「Fitbit Luxe」
ストラップ長：
ストラップ幅：
重量：
画面サイズ：
解像度：
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／周辺光センサー
スポーツ： ランニング／サイクリング／水泳
防水・防塵性能： 最大で水深50mまでの耐水性
ガーミン(GARMIN)のおすすめ
「ガーミン(GARMIN) vivofit4」
充電ではなく電池式で1回の電池交換で最大1年使えるため、充電の手間が掛からない点がメリットです。
ストラップ長： 122 – 188 mm
ストラップ幅：
重量： 25 g
画面サイズ：
解像度： 88 x 88
活動量計機能： 歩数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー
スポーツ： ウォーキング／ランニング／サイクリング／水泳／エリプティカル
防水・防塵性能： 防水等級：スイム(5 ATM)
「ガーミン(GARMIN) vivosmart4」
精度の高い光学式の心拍計機能を搭載しており、ストレス計測や最大酸素摂取量なども記録できます。スマホとの連携により天気情報の確認やスマホ内の音楽再生が可能です。
ストラップ長： 122 – 189 mm
ストラップ幅：
重量： 15.9 g
画面サイズ：
解像度： 128 x 48
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／気圧高度計／環境光センサー
スポーツ： ウォーキング／ランニング／サイクリング／水泳／フィットネス機器/ジム
防水・防塵性能： 防水性能：50m防水
「ガーミン(GARMIN) vivosport」
精度の高い光学式の心拍計機能を搭載しています。GPS搭載なのでランニングやサイクリングのルートやペースを正確に計測して記憶できるので、トレーニング用途向きです。
ストラップ長： 122 – 188 mm
ストラップ幅：
重量： 24.1 g
画面サイズ：
解像度： 144 x 72
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／GPS／気圧高度計
スポーツ： ウォーキング／ランニング／サイクリング／水泳
防水・防塵性能： 防水等級：スイム(5 ATM)
中華製のおすすめ
シャオミ(Xiaomi) Mi Smart Band 6
フィットネストラッカーの中でも健康管理に強みがあり、睡眠管理・心拍数計測などの機能が豊富です。エクササイズメニューも30種類と豊富です。
ストラップ長： 155 – 219 mm
ストラップ幅：
重量： 12.8 g
画面サイズ： 1.56 インチ
解像度： 486 x 152
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー
搭載センサー： 加速度センサー／ジャイロセンサー
スポーツ： ランニング／サイクリング／水泳／トレッドミル／バスケットボール／ズンバ／ピラティス
防水・防塵性能： 防水等級：5 ATM（5気圧防水）
ファーウェイ(HUAWEI) HUAWEI Band 6
血中酸素や心拍数を測定する機能を有し、ストレスチェック機能も備わっています。バッテリー持ちが良く一度充電すれば2週間利用できます。スマートフォンと連携して音楽再生コントロール、遠くから写真撮影ができるリモートシャッター機能を利用できます。
ストラップ長：
ストラップ幅：
重量： 18 g
画面サイズ： 1.47 インチ
解像度： 368 x 194
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／ジャイロセンサー
スポーツ： ランニング／サイクリング／水泳／エリプティカル／ローイング／縄跳び
防水・防塵性能： 防水等級：5 ATM（5気圧防水）
オッポ(OPPO) Band Style
低価格の割には血中酸素濃度の計測が可能で、コロナ化での健康管理には必要十分な機能を持つコスパに優れたモデルです。スマートフォンと連携すれば音楽の再生・一時停止やカメラのシャッター操作ができます。
ストラップ長： 130 – 205 mm
ストラップ幅： 11.45 mm
重量： 10.3 g
画面サイズ： 1.1 インチ
解像度： 294 x 126
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー
スポーツ： ウォーキング／ランニング／サイクリング／水泳／ヨガ／有酸素運動／エリプティカル／ローイング／クリケット
防水・防塵性能： 防水等級：5 ATM（5気圧防水）
AMAZFIT BAND5
「Amazon Alexa」に対応しているので、音声操作が可能なのが差異化ポイントです。連続使用時間が長く、15日間バッテリーが持続します。
ストラップ長： 162 – 235 mm
ストラップ幅： 15.55 mm
重量： 24 g
画面サイズ： 1.1 インチ
解像度： 294 x 126
活動量計機能： 歩数／心拍数／睡眠／消費カロリー／移動距離
搭載センサー： 加速度センサー／ジャイロセンサー
スポーツ： ウォーキング／ランニング／サイクリング／水泳／フィットネス機器/ジム／フリースタイル／縄跳び／ヨガ
防水・防塵性能： 防水等級：5 ATM（5気圧防水）
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